Descrição
Este programa de treinos tem como objetivo mostrar a ciclistas comuns que a falta de tempo ou a falta de recursos nunca mais serão desculpas para não evoluir no ciclismo. Neste programa pretendo ensinar-te vários métodos para progredires ao longo de 8, 12, 16 ou 20 semanas, sem necessidade de Pulsómetro ou Cadenciómetro, treinando apenas por sensações e velocidade, isolando e controlando apenas algumas variáveis durante os treinos.
Indicado para:
- Praticantes ocasionais e regulares, com 3 a 5 dias de treino por semana, sem objetivos competitivos, ou com competição muito ocasionalmente;
- Praticantes que não dispões de ferramentas de treino muito avançadas;
- Ciclistas iniciantes que querem aprender a construir um plano de treino lógico, simples, mas eficaz;
- Ciclistas que querem desfrutar do ciclismo, mas apesar disso querem treinar bem e estar em forma durante um pequeno período de tempo.
Inclui ainda:
- Modelo de Plano de Treino em Excel para planeares os teus treinos da melhor forma
- PDF’s de Apoio com modelos de segmentação adequada aos teus objetivos
- Espaço interativo para dúvidas
- Oferta de diploma de conclusão para quem quiser (basta solicitar no final do curso)
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