Subida Intensiva

49,95

 

O curso que te vai mostrar como é possível evoluir bastante rápido ao longo de 4, 8, 12, ou 16 semanas, apenas com um medidor de velocidade, mesmo que não tenhas muito tempo disponível para treinos. É uma boa forma de teres um primeiro contacto com os conceitos da prescrição do treino, e de aprenderes a gerir o teu esforço para atingir melhores rendimentos no ciclismo.

Sabe mais detalhes sobre o curso na descrição abaixo.

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Descrição

Este programa de treinos tem como objetivo mostrar a ciclistas comuns que a falta de tempo ou a falta de recursos nunca mais serão desculpas para não evoluir no ciclismo. Neste programa pretendo ensinar-te vários métodos para progredires ao longo de 8, 12, 16 ou 20 semanas, sem necessidade de Pulsómetro ou Cadenciómetro, treinando apenas por sensações e velocidade, isolando e controlando apenas algumas variáveis durante os treinos.

Indicado para:

  • Praticantes ocasionais e regulares, com 3 a 5 dias de treino por semana, sem objetivos competitivos, ou com competição muito ocasionalmente;
  • Praticantes que não dispões de ferramentas de treino muito avançadas;
  • Ciclistas iniciantes que querem aprender a construir um plano de treino lógico, simples, mas eficaz;
  • Ciclistas que querem desfrutar do ciclismo, mas apesar disso querem treinar bem e estar em forma durante um pequeno período de tempo.

Inclui ainda:

  • Modelo de Plano de Treino em Excel para planeares os teus treinos da melhor forma
  • PDF’s de Apoio com modelos de segmentação adequada aos teus objetivos
  • Espaço interativo para dúvidas
  • Oferta de diploma de conclusão para quem quiser (basta solicitar no final do curso)

 

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