Descrição
O curso Rolo de Treino expert foi idealizado pensando na pessoa que não pode, por algum motivo, treinar no exterior, mas precisa de manter-se minimamente ativo para que o seu rendimento não diminua.
Indicado para:
- Ciclistas que querem evoluír treinando indoor.
- Ciclistas que precisam de treinar limitados por uma lesão que os impede de ir para o exterior
- Ciclistas que têm dificuldades em saír para treinar em condições adversas ou à noite
Conteúdos do curso:
MÓDULO 1
Aula 1 » Porquê Treinar no Rolo
Aula 2 » Treinar no Rolo Livre
Aula 3 » Treinar no Rolo Fixo (Parte I)
Aula 4 » Treinar no Rolo Fixo (Parte II)
MÓDULO 2
Aula 5 » Spinning Bike
Aula 6 » Requisitos Essenciais
Aula 7 » Parâmetros de Treino
MÓDULO 3
Aula 8 » Métodos de treino em Pirâmide
Aula 9 » Métodos de treino Intervalado
Aula 10 » Métodos de treino de Força
MÓDULO 4
Aula 11 » Métodos de Treino de Velocidade
Aula 12 » Métodos de Treino Misto
Aula 13 » Constrói o teu Plano de Treino (Parte I)
Aula 14 » Constroí o teu Plano de Treino (Parte II)
Inclui ainda:
- 6 PDF’s com Sugestões adicionais de Treino
- Espaço para dúvidas durante os conteúdos
- Oferta de diploma de conclusão para quem quiser (basta solicitar no final do curso)
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