Rolo de Treino Expert

Descrição

O curso Rolo de Treino expert foi idealizado pensando na pessoa que não pode, por algum motivo, treinar no exterior, mas precisa de manter-se minimamente ativo para que o seu rendimento não diminua.

Indicado para:

• Ciclistas que querem evoluír treinando indoor.
• Ciclistas que precisam de treinar limitados por uma lesão que os impede de ir para o exterior
• Ciclistas que têm dificuldades em saír para treinar em condições adversas ou à noite

Conteúdos do curso:

MÓDULO 1

Aula 1 » Porquê Treinar no Rolo
Aula 2 » Treinar no Rolo Livre
Aula 3 » Treinar no Rolo Fixo (Parte I)
Aula 4 » Treinar no Rolo Fixo (Parte II)

MÓDULO 2

Aula 5 » Spinning Bike
Aula 6 » Requisitos Essenciais
Aula 7 » Parâmetros de Treino

MÓDULO 3

Aula 8 » Métodos de treino em Pirâmide
Aula 9 » Métodos de treino Intervalado
Aula 10 » Métodos de treino de Força

MÓDULO 4

Aula 11 » Métodos de Treino de Velocidade
Aula 12 » Métodos de Treino Misto
Aula 13 » Constrói o teu Plano de Treino (Parte I)
Aula 14 » Constroí o teu Plano de Treino (Parte II)

Inclui ainda:

• 6 PDF’s com Sugestões adicionais de Treino
• Espaço para dúvidas durante os conteúdos
• Oferta de diploma de conclusão para quem quiser (basta solicitar no final do curso)