Rolo de Treino Expert

(6 opiniões de clientes)

 

Falta-te tempo para os treinos? Chegas a casa à noite e fica difícil sair em segurança? Está a chover ou muito frio? Se queres evoluir mas não tens tempo ou forma de treinar no exterior, neste curso vou ensinar-te métodos para evoluíres treinando no Rolo!

Sabe mais detalhes sobre o curso na descrição abaixo.

REF: ROLOTREINO Categoria:

Descrição

O curso Rolo de Treino expert foi idealizado pensando na pessoa que não pode, por algum motivo, treinar no exterior, mas precisa de manter-se minimamente ativo para que o seu rendimento não diminua.

Indicado para:

  • Ciclistas que querem evoluír treinando indoor.
  • Ciclistas que precisam de treinar limitados por uma lesão que os impede de ir para o exterior

Ciclistas que têm dificuldades em saír para treinar em condições adversas ou à noite


Conteúdos do curso:

MÓDULO 1

Aula 1 » Porquê Treinar no Rolo
Aula 2 » Treinar no Rolo Livre
Aula 3 » Treinar no Rolo Fixo (Parte I)
Aula 4 » Treinar no Rolo Fixo (Parte II)

MÓDULO 2

Aula 5 » Spinning Bike
Aula 6 » Requisitos Essenciais
Aula 7 » Parâmetros de Treino

MÓDULO 3

Aula 8 » Métodos de treino em Pirâmide
Aula 9 » Métodos de treino Intervalado
Aula 10 » Métodos de treino de Força

MÓDULO 4

Aula 11 » Métodos de Treino de Velocidade
Aula 12 » Métodos de Treino Misto
Aula 13 » Constrói o teu Plano de Treino (Parte I)
Aula 14 » Constroí o teu Plano de Treino (Parte II)


Inclui ainda:

  • 6 PDF’s com Sugestões adicionais de Treino
  • Espaço para dúvidas durante os conteúdos
  • Oferta de diploma de conclusão para quem quiser (basta solicitar no final do curso)

 

6 avaliações de Rolo de Treino Expert

  1. Ferdinando Garcês

    Muito bom o curso. Gostei imenso, pese embora apenas tenha cumprido as primeiras 3 semanas, fazendo apenas o treino de força e o de “sprint” porque entretanto, e como estamos numa estação mais quente, subscrevi o planeamento personalizado onde ainda estou no início, a saber, microciclo 2 do mesociclo 1. Mas, mais uma vez, vale bem a pena o curso de rolo que, além do mais, tem uma relação custo benefício excelente.

  2. Mauro Cardozo Pereira

    Muito bom o curso, aprendi a dosar meu tempo de treino no rolo. Trabalho embarcado e meu condicionamento é instável, assim quando começo os treinos o rolo dá um bom suporte de treino.
    Agora com a pandemia se tornou um bom amigo para treinos de resistência.

  3. Jose Maia

    Neste periodo que estudei a forma de proceder aos treinos de rolo, verifiquei logo nas 3 semanas as diferenças, que surgiram na velocidade e resistencia. Nas seguintes 3 semanas notou-se incrementos que não pensava que se poderiam conquistar…de facto, tornou-se um enorme aliado para progredir em termos fisicos, objectivos e em planeamento. Obrigado!

  4. E. Mendes

    Curso bastante interessante, para quem está a iniciar o treino em rolos.
    Ajuda na escolha na compra de um rolo e dá uma ideia básica de como efectuar alguns treinos de modo a manter ou evoluir a sua condição.
    Penso que a melhorar seria colocar um capitulo ou dois sobre sobre os softwares de treino virtual que cada vez mais ajudam a nos motivar a treinar no rolo e sobre as competições virtuais realizadas através dos mesmos

  5. Helio Vicente Teixeira

    O curso foi ótimo, de forma clara e simples o Tiago passou conceitos e práticas totalmente aplicáveis a realidade do uso do rolo de treinamento.
    Parabéns e espero realizar outros cursos!
    Helio Vicente Teixeira

  6. DANIEL LUIS BOHRER

    Já fiz diversos cursos com o Tiago e como sempre nesse curso de treino no rolo ele se mostra super didático e demonstra domínio do assunto. Curso muito bom para atualizar-se sobre esse tipo de treinamento. Recomendo!

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