Nutrição do Ciclista

Avaliado 4.44 em 5 baseado em 9 avaliações de clientes
(9 opiniões de clientes)

 

A Drª Isanete Alonso, Nutricionista e formadora deste curso, vai mostrar-te como é possível obteres melhor rendimento, através de uma alimentação correta, saudável, e adequada às necessidades energéticas exigentes do ciclismo.

Sabe mais detalhes sobre o curso na descrição abaixo.

REF: NUTRICAO Categoria:

Descrição

O curso Nutrição do Ciclista tem como principal objetivo dotar os ciclistas dos conhecimentos fundamentais e necessários de nutrição, para terem melhor resultado e mais prazer na sua atividade desportiva. Este curso vai ensinar tudo aquilo que o ciclista precisa de saber, filtrando a informação que apenas interessa a quem faz esta modalidade.

Indicado para:

  • Ciclistas que querem melhorar a sua alimentação, seja com objetivos de saúde, performance, ou perda de peso.

Conteúdos do curso:

MÓDULO 1: Conceitos Básicos de Nutrição

Neste módulo vais aprender sobre a nutrição, sobre os macronutrientes e os micronutrientes e como eles funcionam. A relação dos nutrientes com o desporto e a resposta fisiológica do organismo. As necessidades específicas para o desempenho desportivo.

MÓDULO 2: Alimentação e Nutrição Diária

Este será um módulo muito específico e muito importante pois, a tua alimentação diária será o condicionante para aumentar a tua resistência e proteção contra as agressões sofridas diariamente pelo atleta e pelo aumento da necessidade de energia.

MÓDULO 3: Alimentação em Treino e em Competição

Neste módulo vais aprender como organizar a tua dieta detalhadamente durante o período de treinos, o tipo de treino e as competições. Tempo e momentos, como funciona a janela metabólica. Os perdedores de Sódio. Além de aprender sobre a dieta de descarga, seus benefícios e a forma prática de execução.

MÓDULO 4: Perda de peso: alimentos, métodos, e comportamentos adequados

Aqui serão tratados os aspetos relacionados a como perder peso, alteração dos hábitos alimentares, alteração do tipo de regime alimentar. Vegetariano e vegano. Serão abordados também os comportamentos alimentares e a psicologia da alimentação.

MÓDULO 5: Suplementação Desportiva para Ciclistas

Este módulo tem muita relevância e será direcionado na suplementação, iniciando com os alimentos e elementos ergogénicos, passando para a suplementação formal, os prós e contras da utilização de certos suplementos, e aqueles que realmente funcionam e que são cientificamente comprovados.


Inclui ainda:

  • 5 PDF’s com Slides das aulas
  • Espaço para dúvidas durante os conteúdos

9 avaliações de Nutrição do Ciclista

  1. Avaliação 3 de 5

    Ivo Alves

    Achei demasiado técnico , penso que seria melhor ter sido orientado mais para uma parte pratica . A parte técnica é importante mas penso que não seria necessário ir tanto ao fundo da questão. penso que por isso a parte pratica ficou um pouco aquem daquilo que esperava , mas de modo geral também aprendi muitas coisas

  2. Avaliação 5 de 5

    Jose guerreiro

    Muito bom.Para quem tem algum cuidado com a alimentação e necessita de alguma orientação mais detalhada para um treino mais eficiente é o curso ideal sem grandes custos ,com bom conteúdo técnico e informação bastante detalhada….para quem assistiu às sessões de videoconferência.

  3. Avaliação 4 de 5

    Amadeu Ferreira

    Curso que permite uma base de conhecimento para quem quer iniciar uma dieta vocacionada para o ciclismo. Acho que deveria ter sido realizada uma abordagem mais prática, no entanto de um modo geral foi bastante esclarecedor. O facto de podermos assistir a qualquer hora as sessões é uma maior valia para quem não tem disponibilidade de estar assistir em directo ou para quem pretende rever de modo a tentar esclarecer algo que possa não ter compreendido no instante. O material disponibilizado é bom mas peca por ser demasiado teórico.

  4. Avaliação 5 de 5

    Wanda Maria Gonçalves Gião

    Acho que o curso foi muito interessante, com uma base técnica muito boa. A estrutura deste curso é excelente, em virtude de dar hipótese a toda a gente, independentemente dos seus horários, de usufruir do mesmo. O facto de podermos interagir, também é uma mais valia.
    Ao contrário de outras pessoas eu acho que a parte teórica é muito importante para que as pessoas falem com conhecimento do que estão a dizer pois, se não têm bases não sabem justificar as suas opções. O conhecimento não ocupa lugar!
    Acho que deveriam fazer outros módulos complementares, agora sim, mais práticos com receitas e dicas concretas sobre os suplementos e quais os que se deveriam juntar para que o objetivo pretendido seja atingido.
    Gostei muito!
    Estão de parabéns. Obrigada!

  5. Avaliação 4 de 5

    Sidney Menezes Carneiro

    O curso foi bem proveitoso em todos os aspectos, trazendo informações técnicas e práticas para ciclistas de todos os níveis, sou treinados de triatletas e fiquem bem satisfeito com as informações passadas em todos os módulos! Sei que muita coisa já sabíamos, mas sempre colhemos frutos e aumentamos nosso conhecimento a respeito do assunto!!! Parabéns a vocês pela realização do Curso!! 👏👏👏👊

  6. Avaliação 5 de 5

    MOACYR DAL BON

    Ofertar um curso para o público desconhecido, com conhecimento e interesses diversos é uma tarefa muito difícil. Assim temos que entender que um bom conhecimento se constroe quando se tem uma base teórica bem estabelecida para aplicar na prática os conceitos. Mesmo assim percebi que a todo instante foram passadas vivências práticas pela Dra. Isanete e pelo Thiago e na medida certa, tornando o curso técnico e acima de tudo didático para o entendimento geral.
    Consumir um produto com base em propaganda ou indicação de receitas é muito limitado. portanto quando se sabe exatamente onde e como o produto age, a utilização torna-se mais precisa e consciente para se tomar decisões, evitando assim sobreposição de produtos ou uso inadequado ou ainda a super dosagem o que é comum no meio esportivo. O curso permitiu ainda adquirir informações de valorização dos alimentos reeducando portanto nossos hábitos alimentares. Permitiu com muita precisão perceber onde estão nossas falhas, por exemplo para reduzir os riscos de cãibras que para atletas torna-se um momento de grande insegurança. Deixou claro ainda como administrar o corpo e a sua fisiologia para saber quando limitar e quando adicionar os grupos alimentares e os suplementos a favor de uma melhor reserva de glicogênio para uma prova ou treino largo.
    Assim digo que o curso foi equilibrado entre teoria e prática, ofertou informações para ciclistas de lazer avançado ou mesmo competitivo, sem deixar de lado a responsabilidade de orientar e educar com bases cientificas, pois no meio esportivo o que mais temos é receitinhas generalizadas que não avaliam a individualidades, as características de cada prova, as diferentes temperaturas do momento e os hábitos e poder aquisitivo de cada atleta.
    Obrigado.

  7. Avaliação 5 de 5

    Carlos Cristóvão

    Boa noite, Tiago!
    O curso foi espetacular, o conteúdo programático foi demais, com muitas informações importantes para qualquer ciclista seja ele amador ou profissional. Gostei muito da Drª Isanete, super didática e os mais importantes também é que ela sabe muito bem o que um ciclista passa, porque ela é uma ciclista fera, é uma grande campeã, rs … Também sou nutricionista e professor de educação física, e fui ciclista profissional durante 18 anos no Brasil e pratico ciclismo e Mountain bike a 25 anos, olha que aprendi muitas coisas interessantes com este curso! Vcs estão de parabéns o curso foi 10. Desejo muito sucesso! Grande abraço Carlos Cristóvão

  8. Avaliação 4 de 5

    Carlos Gabriel Luxinger

    Para não ser redundante vou apenas concordar com alguns depoimentos sobre a parte prática do curso, ou seja, gostaria de um módulo mais específico (resumindo o conteúdo teórico) sobre a composição (ingredientes) em cada alimentação do dia.
    Outra questão que para mim faz diferença seria a disponibilização dos vídeos para acesso off line. Nas oportunidades do dia a dia poderíamos repetir tantas vezes quanto necessário as aulas, porém não é justo ter que consumir dados 3G/4G, já que, nos ambientes onde o Wifi está disponível normalmente estamos ocupados com as tarefas da rotina e os PDFs não fornecem o conteúdo vocal. O que me resta é gravar a fala da Dra. para ouvir, ouvir e ouvir.
    Abraços e parabéns

  9. Avaliação 5 de 5

    Alecio

    Muito bom o curso , explicação de lodo simples e fácil de entender,

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