MASTERCLASS: Recuperação do Ciclista

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Nesta aula exclusiva iremos falar sobre um tema um pouco desvalorizado pelos ciclistas, que é a recuperação! Será que conheces todos os métodos que existem para recuperar? Será que sabes o que acontece ao teu corpo após o treino ou a competição? Sabes como reagir quando a fadiga começa a aparecer?

Com esta Masterclass exclusiva, sairás preparado para conseguir recuperar melhor, e desta forma conseguir atingir melhores performances. Porque quem recupera melhor e mais rápido, consegue treinar com mais qualidade, e acaba por conseguir evoluir mais rápido, ou tirar melhor rendimento, quer em provas mais longas, e também provas por etapas.

REF: MASTERCLASS-RECUPERAÇÃO Categoria:

Descrição

Nesta aula exclusiva iremos falar sobre um tema um pouco desvalorizado pelos ciclistas, que é a recuperação! Será que conheces todos os métodos que existem para recuperar? Será que sabes o que acontece ao teu corpo após o treino ou a competição? Sabes como reagir quando a fadiga começa a aparecer?

Com esta Masterclass exclusiva, sairás preparado para conseguir recuperar melhor, e desta forma conseguir atingir melhores performances. Porque quem recupera melhor e mais rápido, consegue treinar com mais qualidade, e acaba por conseguir evoluir mais rápido, ou tirar melhor rendimento.


Indicado para:

  • Indicado para: Ciclistas que querem melhorar quer em provas mais longas, e também provas por etapas, e subir mais degraus na sua evolução, aguentando cargas de treino mais elevadas.

Conteúdos deste Módulo:

  • Fisiologia do Exercício e da Fadiga
  • Métodos de Recuperação da Fadiga Aguda
  • Métodos de Recuperação da Fadiga Crónica
  • Recuperação como capacidade física treinável

 


Inclui ainda:

  • Guia de apoio para uma aplicação eficaz dos diferentes métodos de recuperação (pdf)
  • Espaço para dúvidas durante os conteúdos

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