MASTERCLASS: Periodização Avançada

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Nesta aula exclusiva iremos abordar todos os detalhes daquilo que deves fazer para planificar o teu treino e competições de forma a não entrares em overtraining e a explorares todo o teu potencial.

Muitas vezes nós temos uma dificuldade em gerir o esforço, somos muito ansiosos e queremos sempre treinar mais e mais para melhorar.

Com esta Masterclass exclusiva, sairás preparado gerir o teu esforço de forma inteligente, e terás uma visão estratégica e de longo prazo daquilo que queres fazer ao longo não só de um ano, como de vários anos na prática desta modalidade.

REF: MASTERCLASS-PERIODIZAÇÃO Categoria:

Descrição

Nesta aula exclusiva iremos abordar todos os detalhes daquilo que deves fazer para planificar o teu treino e competições de forma a não entrares em overtraining e a explorares todo o teu potencial.

Muitas vezes nós temos uma dificuldade em gerir o esforço, somos muito ansiosos e queremos sempre treinar mais e mais para melhorar.

Com esta Masterclass exclusiva, sairás preparado gerir o teu esforço de forma inteligente, e terás uma visão estratégica e de longo prazo daquilo que queres fazer ao longo não só de um ano, como de vários anos na prática desta modalidade.


Indicado para:

  • Indicado para: Ciclistas que querem aprender a planejar / planificar o seu treino de forma anual, quer em termos de volume e de intensidade de treino. Uma ajuda preciosa para a prescrição de treino.

Conteúdos deste Módulo:

  • O que é a periodização e para que serve?
  • Períodos de Treino e distribuição anual das cargas
  • Tipos de Microciclos
  • Métricas Macro
  • Exemplo prático de Periodização

 


Inclui ainda:

  • Guia de apoio para uma periodização correta(pdf)
  • Planilha Excel para realizar a periodização anual do treino (xlxs)
  • Espaço para dúvidas durante os conteúdos

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