by Tiago Torres | Nov 22, 2018 | Competição
Quando o assunto é planear o treino, há sempre um passo que muitos ciclistas se esquecem. Na verdade, eu assumo que muitos ciclistas nem planeiam nada, mas ainda assim, partindo do princípio que alguns fazem-no, a maioria passa a frente o planeamento do calendário de...
by Tiago Torres | Nov 22, 2018 | Fisiologia do treino
Fazes parte daqueles ciclistas que ficam sem energia rapidamente, e não sabes porquê? Ficas frustrado porque não sabes o que tens de fazer para conseguires ter mais energia para a parte final de uma prova, ou para passar uma subida difícil? Queres melhorar os teus...
by Tiago Torres | Nov 21, 2018 | Treino
Se tu és como a maioria dos ciclistas, o rolo é uma opção que já ponderaste, quando pelo menos uma vez na vida, tu já te deparaste com pelo menos uma das seguintes preocupações: Tenho pouco tempo disponível para treinar; As noites são escuras e torna-se mais perigoso...
by Tiago Torres | Set 21, 2018 | Competição, Treino
Olá ciclista, como vão esses treinos? Estamos prestes a fazer as últimas competições do ano… Alguns já terminaram, outros ainda têm mais uma ou duas provas para fazer. Chegamos àquela fase de reflexão sobre o que correu bem e menos bem, fazer balanços, e...
by Tiago Torres | Ago 2, 2018 | Fisiologia do treino, Treino
Olá ciclista, como vão esses treinos? Uma das perguntas que recebo com muita frequência, é a seguinte: como eu posso melhorar nas longas distâncias? Hoje em dia há cada vez mais provas longas, sejam de estrada ou MTB, e para quem é ciclista amador não é fácil dedicar...
